9 benefícios de beber mingau

O mingau traz muitos benefícios em nosso dia a dia. Os benefícios estão listados abaixo.

1. Melhora a vida sexual

Mingau de aveia pode aumentar a libido, ajudando a reequilibrar a testosterona e o estrogênio no corpo. A testosterona estimula o desejo sexual em ambos os sexos.

2. Bom para ressaca

A aveia neutraliza os níveis de acidez do corpo e ajuda a absorver toxinas. Como a ressaca é resultado dos efeitos “venenosos” do álcool, uma tigela de mingau pode ajudar a aliviar o sintoma.

3. Ajuda a parar de fumar

Os compostos da aveia podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir o desejo por nicotina.

4. Combate a infecção

De todos os cereais, o mingau tem a melhor proporção de proteínas necessárias para o crescimento do corpo e ajuda a estimular o sistema imunológico.

5. Combate doenças cardíacas

O mingau contém substâncias químicas arenatramidas que impedem que as células sanguíneas grudem nas paredes das artérias, evitando os depósitos de gordura que causam doenças cardíacas.

6. Ajuda na concentração

Os carboidratos complexos de liberação lenta da aveia sustentam os níveis de energia e permitem que a concentração total seja mantida.

7. Vence a depressão

O mingau é rico em vitamina B6, que promove a serotonina, substância química do cérebro. Altos níveis de serotonina estão associados a sensações de bem-estar e também ajudam no relaxamento e no sono reparador.

8. Previne a prisão de ventre

Alimentos ricos em fibras, como mingaus, aumentam o movimento dos alimentos através do trato digestivo.

9. Bom para mulheres grávidas

Mingau é uma fonte de ácido fólico. Estudos demonstraram que tomar ácido fólico desde antes da concepção até a 12ª semana de gravidez pode reduzir as chances de ter um bebê com espinha bífida.

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